Muun muassa seuraavien kysymysten avulla voit kartoittaa tarvettasi: Lapsuuden ja  nuoruuden muistot: Onko sinun vaikea muistaa lapsuuttasi tai puuttuvatko lapsuuden muistosi kokonaan? Tulitko häväistyksi lapsuudessasi tai nuoruudessasi? Onko jokin vanhemmistasi tai sisaruksistasi kuollut kun olit lapsi? Tai oletko kokenut suuria onnettomuuksia tai traumaattisia tapahtumia? Onko sinulla kipeitä muistoja menneisyydestä, jotka yhä kiusaavat sinua? Olemassaolo: Haluaisitko olla joku toinen henkilö? Onko sinun vaikea pitää itsestäsi? Toivotko joskus, että et olisi koskaan edes syntynyt? Pakenetko mielikuvitusmaailmaan? Elämä arjessa: Hallitseeko jokin käyttäytymistapa sinua? Onko elämässäsi aiheetonta pelkoa? Tunnistatko sisimmässäsi jatkuvaa vihaa? Toisten tuomitsemista tai arvostelemista. Syötkö tai juotko liikaa? Kiusaavatko seksuaaliset mielikuvat sinua? [...]